dieta na

Siemka. Co mysliscie o tej diecie? Poprawki mile widziane. Z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e9fee453a6d4a5fa306f4810a40079b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/810f391a4d3b4fc78fd609c9fc53fdee.jpg

mam 14 lat chodze na siłownie 2 razy w tygodniu oraz codziennie cwicze w domu chciałbym sobie wyzezbic miesnie i wiem ze siłka bez diety nic nieda wiec czy ktos mugł by mi podac jakas stosowna diete dla mnie ? waze 52 kilo mam 166

Witam, Sorka jesli juz byl taki post, ale w tej chwili nie mam zbyt duzo czasu :( Chcialbym sie dowiedziec co to sa te diety jakies tam tdk tkd czy cos takiego ?? I jaka diete najlepiej stosowac przy treningu HST ?

Witam. Mam 15 lat i chciałbym przytyć około 15-20 kg żeby mieć z czego robić mięśnie. Wzrost 165 cm i ważę 42.5 kg Jaką w tym przypadku polecacie mi dietę ,a może jeszcze do tego jakieś odżywki?

Czy moglby mi ktos ulozyc albo podac diete na mase ? chce robic mase miesniowa poniewaz wage chce trzymac w tej granicy tylko spalic to co nie potrzebne a zamienic w miesien. Staz na silowni:3 lata Wiek:19 lat wzrost; 185cm waga;92kg

Witam Proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki. Cel-masa Waga-76 kg Wzrost-179 cm Wiek-16 lat Warzywa będą w każdym posiłku prócz posiłków z owocem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fd74105e0fc41de941783ecd4ecc246.png

Witam, ważę 65kg ćwiczę FBW na masę, proszę oceńcie moją dietę czy jest poprawna, ponieważ sam ją układałem a jestem początkujący ok? https://potreningu.pl/diary/meal/day/date/2018-01-14

Witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę. Aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.Staż na siłowni około 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07ed2f9ff5a34c14a04b763a8de89c03.png

Wiek: 20 Wzrost: 170 Waga: 64 Spora aktywność fizyczna. Siłownia 3x w tygodniu + 6x w tygodniu inna aktywność. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dce33a4812414e6d83734b5795712375.JPG

Cześć proszę o ocenę diety na mase. Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost:182 3 posiłek jest rozbity na 3- obiad-przed i po treningu /SFD/2016/9/27/47f0b7b9b4414bd2ac0defc698977a8b.jpg

siema oto moja dieta na redukcje waze 86-88 kg rozkład b: 209 g (29%) ww: 344 g (48%) tł: 72 g (23%) proszę o rady !:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a078f5e2fc54ad48c5dc49e0262e700.png

Mam 17 lat moja waga wynosi ponad 92,5 kg mój wzrost 189 cm. Jestem osobą ćwicząca na treningu mam swoją rozpiskę poprawnych treningów na odpowiednią partie mięśni a chciałbym pójść teraz w rzeźbie.

Witam Mam prozbe...czy może ktoś podać mi linki gdzie mogę poczytać o diecie na spalanie ? :) z góry dzięki Jak macie jakieś rady co do dej diety czy jakiej ciekawe suplementy będę również wdzięczny :)

tak jak w temacie ... za pomoc bede bardzo wdzieczny ... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

http://www.iv.pl/images/05473579775327309504.png dietka rozpisana na zdjęciu, Od razu po wysiłku 30 g carbo Dieta na 2900 kcal, 120 g białka, 435 węglowodanów, 80g tłuszczy Waga: 89kg Wzrost: 186 cm

Witam, mam 16 lat i chodzę na siłownie 1 raz w tyg., mam ok.170cm zwrostu i waże 65 kg, i mam pytanie, jaką dietę muszę mieć na siłę ewentualnie przybrać na masie ? ps.pije dużo mleka, czy to dobrze? (pytam bo chce wiedzieć)

Witam! Chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety na przyrost masy. Wiek: 16 lat Waga:61 kg Wzrost: 176 cm Chcialbym przytyc okolo 10 kg w 6 miesiecy(jesli jest to mozliwe) Prosze o pomoc w ulozeniu diety. PZDR!

Witam, Chciałbym pozbyć się tłuszczu w niektórych partiach ciała, jaką dietę sobie do tego ułożyć? Z góry dzięki za pomoc.

Witam.Ważę 70 kg i mam 180 cm wzrostu,mam szybką przeminę materii i jem dużo ale nie mogę przytyć i szukam kogos kto mi ułoży taką dietę na masę,pomoże mi ktoś??

Czesc jesli moglbym was prosic o ocene mojej diety i wprowadzenia kilku poprawek jesli bylo by cos nie tak z gory dzieki i pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c54f2bd2d52b4958b80a0797c73d65f6.png